糖尿病会诱发许多并发症，心、脑、肾、足、眼一个都不放过。
此前已有研究表示糖尿病与心血管疾病之间存在相互影响的关系，近期又有新研究表示，美国心脏协会提出的“7大健康生活方式”，不仅有利于心脏健康，对于糖尿病的预防也有不小的帮助。
糖尿病与心血管之间有何关系?
大量流行病学研究表明，糖尿病是心血管疾病的独立危险因素。
患有2型糖尿病的人群，发生心血管疾病的风险，是一般人群的2到4倍。而且，不仅发病风险高，其预后也比较差。有相关数据显示，大约70%的2型糖尿病患者，最终死于心血管疾病并发症。
很显然，糖尿病患者在“控糖”之外，还需要对血脂、血压、体重等等进行严格控制。
维护心脏健康的生活方式，还能降低糖尿病风险?
首先，美国心脏协会给出的7大健康生活方式，分别是什么?
1 保持健康的血压;
2 控制好血糖;
3 控制胆固醇水平;
4 每周至少锻炼150分钟;
5 健康饮食;
6 不吸烟;
7 保持健康体重。
可以看到，其中有几项同时也是糖尿病防治所推荐的生活方式。
近期发表于《Diabetologia》杂志的一项研究发现，任意完成指南指出的其中4项，在未来的十年里，患糖尿病风险将降低70%。
当然，这个结果是对于本身没有高血糖的人群而言，研究人员表示，已经患有糖尿病，或者是糖尿病前期的参与者，其糖尿病风险并未降低。也就是说，你已经患了，或者“准备好”患病了，就已经来不及降低了。
但是也不要自暴自弃，对抗糖尿病，是一件长久的事情。坚持健康的生活方式，不仅有利于控糖，也有利于防止后期并发症，特别是心血管疾病的出现。
不管你有没有糖尿病，都行动起来吧。
